Začátečníkům nabízí bezpečný způsob, jak postupně posílit celé tělo. Pokročilým i sportovcům přináší efektivní trénink, který posiluje svaly do hloubky a zároveň rozvíjí flexibilitu a rovnováhu. Uleví od bolesti zad, způsobené sedavým zaměstnáním a může se stát součástí vaší poúrazové rehabilitace.
Cvičíme v malých skupinách, aby vám lektorka mohla věnovat plnou pozornost a přizpůsobit tempo i obtížnost.
Lekce vedou certifikované instruktorky, které dbají na správnou techniku, plynulý pohyb i vaši bezpečnost.
Pilates není jen současný trend, ale i osvědčená cesta k lepší kondici, správnému držení těla a zdravým zádům.
Sídlíme v srdci Brna v budově IBC na ul. Příkop, s dostatkem parkovacích míst a skvělou dostupností MHD.
Pilates není jen cvičení – je to cesta k silnějšímu, pružnějšímu a vyrovnanějšímu tělu.
Naučíte se ovládat každý pohyb vědomě a s lehkostí. Zlepšíte svou koordinaci a propojíte dech s tělem. Posílíte střed těla a najdete stabilitu i v běžném životě. Získáte větší flexibilitu bez zbytečného přetěžování. Díky pravidelnosti uvidíte výsledky už po pár týdnech. Precizní a plynulé cviky Vám dodají eleganci a energii. Vědomý dech Vám pomůže uvolnit napětí. Naučíte se cíleně zapojit svaly, o kterých jste ani nevěděli.
Pilates není o výkonu a velkých svalech, ale o soustředění a posilování vnitřních svalů, které běžně ani nevnímáme. Pomůže vám zpevnit tělo, naučit se lépe dýchat a uvolnit mysl.
Pilates spojuje fyzickou aktivitu s psychickým soustředěním a zaměřuje se na zpevnění středu těla (CORE). Cvičení propojuje pohyb s dechem, napomáhá napravovat špatné pohybové návyky a odstraňovat svalové dysbalance, což se pozitivně odráží na celkové pohodě a sebedůvěře.
Pilates je vhodný téměř pro všechny – díky možnostem modifikace cviků ho mohou využívat různé úrovně pokročilosti, věkové i zdravotní skupiny, včetně těhotných žen.
Zakladatel Joseph Pilates sám překonával zdravotní obtíže, jako astma či rachitidu, ale díky pilates minimalizoval příznaky těchto nemocí. Svou metodou, kterou nazýval Kontrologie, pomáhal zejména tanečníkům a baletkám udržet kondici a prodloužit jejich aktivní kariéru.
Reformer je speciální stroj, který Joseph Pilates vytvořil již na počátku 20. století. První reformery vznikly úpravou nemocničních lůžek, ke kterým postupně přidával pružiny a další nástavby.
Díky moderním znalostem anatomie a technologickému vývoji se cvičení na reformerech vyvinulo do dnešní podoby.
Cvičení na reformerech je stále Pilates a vychází ze stejných principů plně kontrolovaných pohybů. Stroj ovšem minimalizuje riziko nesprávného provedení cviku a umožňují pracovat nejen s vlastním tělem, ale i s odporem pružin. Odpor je přizpůsobitelný, což umožňuje šetrné cvičení bez přetížení kloubů a páteře. Reformer je proto ideální i pro rehabilitaci po úrazech a operacích.
Pilates můžete cvičit na podložce nebo na stroji Pilates Reformer – obě varianty vám přinesou skvělé výsledky. Každá trochu jinou cestou, ale na základě stejných principů. Pilates vás naučí vnímat své tělo, pracovat s dechem a zapojovat střed těla. Právě tyto principy jsou základem pilates – ať už cvičíte na podložce, nebo na Reformeru.
Pilates Reformer je stroj, který posouvá vaši pilates praxi a je navržen tak, aby vás vedl při každém pohybu, minimalizoval možnost chybného provedení a podpořil správnou techniku. Díky pružinám vytváří přiměřenou zátěž, a proto je cvičení intenzivnější, pestřejší a podle odborníků až čtyřikrát až pětkrát účinnější než klasické cvičení na podložce.
Obě varianty se vzájemně doplňují a lze je kombinovat i v rámci jedné lekce.
Na lekci si vezměte pohodlné, ideálně přiléhavější oblečení, jako jsou legíny a tričko nebo tílko. Díky tomu instruktor uvidí správné provedení cviků.
Pokud nechcete cvičit bosí, doporučujeme protiskluzové ponožky, které můžete zakoupit i u nás.
Není potřeba brát si s sebou láhev s vodou, o váš pitný režim se postaráme. Na každé lekci budete mít k dispozici speciální nečistot zbavenou vodu KANGEN a čaj.
